25. Oktober 2017

Krafttraining für Teenager

Leser fragen, das Medbase-Ärzteteam antwortet. Diesmal: «In welchem Alter dürfen Kinder/Jugendliche mit Krafttraining beginnen?» – Claudia Sch., Krienz LU

Arzt (Bild: Pixabay)

Bezüglich Alter und Krafttraining gibt es keine eindeutige Empfehlung. Es kommt in erster Linie auf die Sportart und das Leistungsniveau an. Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht können bereits Teenager machen. Mit Gewichten sollte dann aber noch nicht trainiert werden. Sehr wichtig ist bei jungen Sportlern zudem, dass ihr Krafttraining immer unter Aufsicht erfolgt.

Dr. med. Hanspeter Betschart, Allg. Innere Medizin FMH, Sportmedizin SGSM, Medbase Abtwil

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