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02. März 2015

Rheuma trotzt Kälte

Kalt, nass, ungemütlich! Der Winter lässt Rheumakranke vermehrt leiden. Tatsache ist, dass sich jetzt mehr Patienten mit Schmerzen am Bewegungsapparat bei ihrem Arzt melden. Doch warum ist das so?

Wassergymnastik hilft gegen winterliche Rheumaschmerzen
Wassergymnastik hilft gegen winterliche Rheumaschmerzen.

Schlüssig kann diese Frage nicht beantwortet werden. Man vermutet, dass der bei Kälte verlangsamte Stoffwechsel dafür verantwortlich ist. Die Durchblutung wird vermindert, der Körper stellt sozusagen auf Notversorgung. Lebenswichtige Organe wie das Gehirn werden vorrangig durchblutet. Rumpf, Arme und Beine mit Muskeln und Gelenken erst zweitrangig.

Rheumaerkrankungen
Im Wesentlichen unterscheidet man zwei Formen. Es gibt Menschen mit verschlissenen Gelenken (Arthrose) und solche, die unter entzündlichen Rheumaformen leiden.

Bei Betroffenen mit Arthrose reduziert Kälte die Viskosität der Gelenkflüssigkeit, somit sind die Gelenke weniger gut geschmiert und die Reibungsschmerzen nehmen zu. Entzündliche Rheumaleiden können mit extrem trockener Kälte wie beispielsweise in der Kältekammer behandelt werden. Die winterlich moderate Kälte, verbunden jedoch mit hoher Luftfeuchtigkeit, führt zu mehr Schmerzen. Warum, ist nicht bekannt.

Vitamine helfen gegen die Schmerzen
So unterschiedlich die Formen der Rheumaerkrankungen auch sind, als Ursache für die Zunahme der Schmerzen ist das Auslösen der Entzündungskaskade zu sehen. Eines unter vielen Merkmalen des Ablaufs einer Entzündung ist, dass mehr sogenannte Radikale im Gewebe zirkulieren. Solche freie Radikalehalten Entzündung und Schmerzen aufrecht. Die Einnahme einer genügend hohen Dosis natürlicher Radikalfänger wie Vitamin E und Vitamin C kann helfen, Schmerzschübe zu unterdrücken oder zu lindern. Die Empfehlungen der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung beinhalten den Verzehr von täglich fünf Portionen Früchte und Gemüse sowie einer Handvoll Nüsse und Samen und die Bevorzugung von Vollkornprodukten. Die zusätzliche Einnahme von Vitaminpräparaten sollte mit dem Arzt abgesprochen werden.

Bewegung und Wärme helfen

Bewegen Sie sich trotz Schmerz und Kälte regelmässig. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt sowie die Durchblutung und Produktion von Gelenkflüssigkeit gefördert.

Wenn es Ihnen leichter fällt, sich drinnen zu bewegen, nutzen Sie zum Beispiel Angebote in einer Fitnessinstitution oder in der Wassergymnastik.

Achten Sie bei Bewegung im Freien auf angepasste Bekleidung inkl. Kopfbedeckung und Handschuhe. Die Gelenke sollten unbedingt warm gehalten werden, ohne dass Sie schwitzen.

Bereits schmerzende Gelenke können mit Hilfe milder Wärmeanwendungen unter der Dusche oder im Bad, mit Packungen verbunden mit leichtem Massieren selbst behandelt werden.

Sollten all diese Eigenmassnahmen nicht die erhoffte Linderung verschaffen, ist der Schritt zum Arzt der richtige. Er wird helfen, dem kühl-nassen Klima die Stirn zu bieten.

Autor: Franz Lauener